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Smoothie au kiwi et à la limette

Le kiwi, la lime fraîche et la poire se combinent pour créer ce smoothie vert au goût citronné.

  • [Tótá~l Tím~é]10 minutes 30 secondes
  • [Ýíél~d]
    4 portions
  • DifficultéSimple
Key Lime Kiwi Smoothie

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Végé~tárí~áñ, Gl~útéñ~-Fréé~, Hígh~ Fíbé~r, Lów~ Sódí~úm, Vé~gáñ]
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[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 1/2 tasse 120 ml eau
  • 1 [límé~, péél~éd]
  • [4 médí~úm] 280 g [kíwí~s, péé~léd]
  • [2 lárg~é] 400 g [péár~s, hál~véd, s~éédé~d]
  • 6 [dáté~s [ór 1/4 c~úp hó~ñéý, ó~ptíó~ñál], p~ítté~d]
  • 2 tasses 260 g [ícé c~úbés~]
  • 1/2 tasse 120 ml eau
  • 1 [límé~, péél~éd]
  • [4 médí~úm] 280 g [kíwí~s, péé~léd]
  • [2 lárg~é] 400 g [péár~s, hál~véd, s~éédé~d]
  • 6 [dáté~s [ór 1/4 c~úp hó~ñéý, ó~ptíó~ñál], p~ítté~d]
  • 2 tasses 260 g [ícé c~úbés~]
  • 65 ml (¼ tasse) 60 ml eau
  • ½ [límé~, péél~éd]
  • [2 médí~úm] 140 g [kíwí~, péél~éd]
  • [1 lárg~é] 200 g [péár~, hálv~éd, sé~édéd~]
  • 2 [dáté~s [ór 2 t~áblé~spóó~ñs hó~ñéý, ó~ptíó~ñál], p~ítté~d]
  • 1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]
  • 65 ml (¼ tasse) 60 ml eau
  • ½ [límé~, péél~éd]
  • [2 médí~úm] 140 g [kíwí~, péél~éd]
  • [1 lárg~é] 200 g [péár~, hálv~éd, sé~édéd~]
  • 2 [dáté~s [ór 2 t~áblé~spóó~ñs hó~ñéý, ó~ptíó~ñál], p~ítté~d]
  • 1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]

Instructions

    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 portion (302 g)
Calories 170
Matière grasse totale 0,50 g
Total des glucides 44 g
Fibres alimentaires 6 g
Sucres 32 g
Protéines 1 g
Sodium 10 g

[Chéf~'s Ñó~té]

Essayez d'ajouter 1 tasse (30 g) de chou frisé ou d'épinards à ce smoothie par l'ouverture du bouchon de couvercle tout en mélangeant pour y ajouter des nutriments, de la couleur et un peu de texture.

[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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