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Smoothie escapade tropicale

Laissez-vous emporter sur les îles avec ce mélange tropical de lait de coco, de mangues, d'ananas et de bananes.

  • [Tótá~l Tím~é]10 minutes 40 secondes
  • [Ýíél~d]
    3 portions
  • DifficultéSimple
recipe-tropical_escape_smoothie-2x (2).jpg recipe-tropical_escape_smoothie-2x (2).jpg

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Végé~tárí~áñ, Gl~útéñ~-Fréé~, Lów S~ódíú~m, Vég~áñ]
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[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • [¼ médí~úm] 35 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
  • [¾ cúp] 180 ml eau
  • 65 ml (¼ tasse) 60 ml [{Coconut Milk}]
  • [1 smál~l] [límé~, péél~éd]
  • ½ 65 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 1/2 tasse 80 g [fróz~éñ má~ñgó c~húñk~s]
  • 1 tasse 160 g [fróz~éñ pí~ñéáp~plé c~húñk~s]
  • 2 tasses 260 g [ícé c~úbés~]
  • [¼ médí~úm] 35 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
  • [¾ cúp] 180 ml eau
  • 65 ml (¼ tasse) 60 ml [{Coconut Milk}]
  • [1 smál~l] [límé~, péél~éd]
  • ½ 65 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 1/2 tasse 80 g [fróz~éñ má~ñgó c~húñk~s]
  • 1 tasse 160 g [fróz~éñ pí~ñéáp~plé c~húñk~s]
  • 2 tasses 260 g [ícé c~úbés~]
  • [¼ médí~úm] 35 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
  • [¾ cúp] 180 ml eau
  • 65 ml (¼ tasse) 60 ml [{Coconut Milk}]
  • [1 smál~l] [límé~, péél~éd]
  • ½ 65 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 1/2 tasse 80 g [fróz~éñ má~ñgó c~húñk~s]
  • 1 tasse 160 g [fróz~éñ pí~ñéáp~plé c~húñk~s]
  • 2 tasses 260 g [ícé c~úbés~]

Instructions

[Cóók~ Álóñ~g]
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 portion (311 g)
Calories 110
Matière grasse totale 1 g
Total des glucides 27 g
Fibres alimentaires 2 g
Sucres 21 g
Protéines 1 g
Sodium 15 g
Gras saturés 1 g

[Chéf~'s Ñó~té]

  • Cet épais smoothie congelé est très rafraîchissant pendant les mois estivaux. 
[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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