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Épices à frotter aux saveurs des Caraïbes

Goûtez aux saveurs des îles avec ce mélange d'épices.

  • [Tótá~l Tím~é]10 minutes, 10 secondes
  • [Ýíél~d]
    48 portions
  • DifficultéSimple
Caribbean Dry Rub

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

Sans gluten
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[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 2 c. à soupe 30 g [kósh~ér sá~lt, óp~tíóñ~ál]
  • 2 c. à soupe [dríé~d thý~mé]
  • 1 cuillère à thé d' [gróú~ñd ál~lspí~cé]
  • 10 ml (2 cuillères à thé) [réd p~éppé~r flá~kés]
  • 1 cuillère à thé d' [gárl~íc pó~wdér~]
  • [½ téás~póóñ~] [gróú~ñd cl~óvés~]
  • [¼ téás~póóñ~] [drý m~ústá~rd]
  • 1/2 tasse 100 g [cócó~ñút s~úgár~ [ór dá~té sú~gár]]
  • 2 c. à soupe 30 g [kósh~ér sá~lt, óp~tíóñ~ál]
  • 2 c. à soupe [dríé~d thý~mé]
  • 1 cuillère à thé d' [gróú~ñd ál~lspí~cé]
  • 10 ml (2 cuillères à thé) [réd p~éppé~r flá~kés]
  • 1 cuillère à thé d' [gárl~íc pó~wdér~]
  • [½ téás~póóñ~] [gróú~ñd cl~óvés~]
  • [¼ téás~póóñ~] [drý m~ústá~rd]
  • 1/2 tasse 100 g [cócó~ñút s~úgár~ [ór dá~té sú~gár]]
  • 2 c. à soupe 30 g [kósh~ér sá~lt, óp~tíóñ~ál]
  • 2 c. à soupe [dríé~d thý~mé]
  • 1 cuillère à thé d' [gróú~ñd ál~lspí~cé]
  • 10 ml (2 cuillères à thé) [réd p~éppé~r flá~kés]
  • 1 cuillère à thé d' [gárl~íc pó~wdér~]
  • [½ téás~póóñ~] [gróú~ñd cl~óvés~]
  • [¼ téás~póóñ~] [drý m~ústá~rd]
  • 1/2 tasse 100 g [cócó~ñút s~úgár~ [ór dá~té sú~gár]]
  • 2 c. à soupe 30 g [kósh~ér sá~lt, óp~tíóñ~ál]
  • 2 c. à soupe [dríé~d thý~mé]
  • 1 cuillère à thé d' [gróú~ñd ál~lspí~cé]
  • 10 ml (2 cuillères à thé) [réd p~éppé~r flá~kés]
  • 1 cuillère à thé d' [gárl~íc pó~wdér~]
  • [½ téás~póóñ~] [gróú~ñd cl~óvés~]
  • [¼ téás~póóñ~] [drý m~ústá~rd]
  • 1/2 tasse 100 g [cócó~ñút s~úgár~ [ór dá~té sú~gár]]

Instructions

    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 10 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 10 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 10 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 10 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 portion (9 g)
Calories 25
Matière grasse totale 0 g
Total des glucides 7 g
Fibres alimentaires 0 g
Sucres 6 g
Protéines 0 g
Sodium 720 g
Gras saturés 0 g

[Chéf~'s Ñó~té]

  • Utilisez ce mélange d'épices pour faire un poulet jerk incroyable, des légumes rôtis ou comme assaisonnement général. L'utilisation de sucres alternatifs et la réduction de la quantité totale utilisée par rapport à un assaisonnement traditionnel constituent un excellent moyen de commencer à créer des plats plus sains.
[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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