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Smoothie médaille d'or

Vous procurant énergie et concentration toute la journée, le smoothie « Médaille d'or » porte bien son nom.

  • [Tótá~l Tím~é]11 minutes
  • [Ýíél~d]
    2 portions
  • DifficultéSimple
Gold Medal Smoothie

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Végé~tárí~áñ, Gl~útéñ~-Fréé~, Lów S~ódíú~m, Vég~áñ]
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[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 1/2 tasse 120 ml eau
  • [1 médí~úm] 125 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 1/2 tasse 30 g [cáñt~álóú~pé ch~úñks~]
  • [½ smál~l] 30 g carottes
  • [¼ médí~úm] 40 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
  • [¼] [lémó~ñ, péé~léd]
  • [⅛ téás~póóñ~] [gróú~ñd ñú~tmég~]
  • 1 tranche 75 g [píñé~áppl~é, péé~léd, h~álvé~d]
  • 2 [dáté~s [ór 1 T~áblé~spóó~ñ hóñ~éý, óp~tíóñ~ál], pí~ttéd~]
  • 2 tasses 260 g [ícé c~úbés~]
  • 1/2 tasse 120 ml eau
  • [1 médí~úm] 125 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 1/2 tasse 30 g [cáñt~álóú~pé ch~úñks~]
  • [½ smál~l] 30 g carottes
  • [¼ médí~úm] 40 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
  • [¼] [lémó~ñ, péé~léd]
  • [⅛ téás~póóñ~] [gróú~ñd ñú~tmég~]
  • 1 tranche 75 g [píñé~áppl~é, péé~léd, h~álvé~d]
  • 2 [dáté~s [ór 1 T~áblé~spóó~ñ hóñ~éý, óp~tíóñ~ál], pí~ttéd~]
  • 2 tasses 260 g [ícé c~úbés~]
  • 1/2 tasse 120 ml eau
  • [1 médí~úm] 125 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 1/2 tasse 30 g [cáñt~álóú~pé ch~úñks~]
  • [½ smál~l] 30 g carottes
  • [¼ médí~úm] 40 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
  • [¼] [lémó~ñ, péé~léd]
  • [⅛ téás~póóñ~] [gróú~ñd ñú~tmég~]
  • 1 tranche 75 g [píñé~áppl~é, péé~léd, h~álvé~d]
  • 2 [dáté~s [ór 1 T~áblé~spóó~ñ hóñ~éý, óp~tíóñ~ál], pí~ttéd~]
  • 2 tasses 260 g [ícé c~úbés~]

Instructions

    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 portion (365 g)
Calories 160
Matière grasse totale 0 g
Total des glucides 41 g
Fibres alimentaires 3 g
Sucres 32 g
Protéines 1 g
Sodium 41 g
Gras saturés 0 g

[Chéf~'s Ñó~té]

  • Une cuillère de poudre protéinée au chocolat est un ajout savoureux à cette recette.
[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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