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Barres granola Vitamix

Cette recette simple de barres granola constitue un délicieux en-cas que vous pouvez emporter sur le pouce ou mettre dans les lunchs de vos enfants.

  • [Tótá~l Tím~é]35 minutes 45 secondes
  • [Ýíél~d]
    12 portions
  • DifficultéIntermédaire
Vitamix Granola Bars

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Végé~tárí~áñ, Ló~w Sód~íúm, V~égáñ~, Médí~térr~áñéá~ñ, Héá~rt Fr~íéñd~lý]
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[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 1/2 tasse 50 g [whéá~t bér~ríés~ [ór 1/2 cú~p (60 g) wh~ólé w~héát~ flóú~r]]
  • 65 ml (¼ tasse) 30 g [whéá~t gér~m]
  • 1/2 tasse 70 g Amandes
  • 1 tasse 155 g [róll~éd óá~ts]
  • [3 médí~úm] 600 g [áppl~és, sé~édéd~, hálv~éd]
  • [¼ téás~póóñ~] [sált~, óptí~óñál~]
  • 1 cuillère à thé d' [gróú~ñd cí~ññám~óñ]
  • 1 cuillère à thé d' [váñí~llá é~xtrá~ct]
  • 30 ml (3 cuillères à soupe) 45 ml [hóñé~ý [ór á~gávé~ ñéct~ár]]
  • 1/2 tasse 60 g [dríé~d crá~ñbér~ríés~]
  • 1/2 tasse 50 g [whéá~t bér~ríés~ [ór 1/2 cú~p (60 g) wh~ólé w~héát~ flóú~r]]
  • 65 ml (¼ tasse) 30 g [whéá~t gér~m]
  • 1/2 tasse 70 g Amandes
  • 1 tasse 155 g [róll~éd óá~ts]
  • [3 médí~úm] 600 g [áppl~és, sé~édéd~, hálv~éd]
  • [¼ téás~póóñ~] [sált~, óptí~óñál~]
  • 1 cuillère à thé d' [gróú~ñd cí~ññám~óñ]
  • 1 cuillère à thé d' [váñí~llá é~xtrá~ct]
  • 30 ml (3 cuillères à soupe) 45 ml [hóñé~ý [ór á~gávé~ ñéct~ár]]
  • 1/2 tasse 60 g [dríé~d crá~ñbér~ríés~]
  • 1/2 tasse 50 g [whéá~t bér~ríés~ [ór 1/2 cú~p (60 g) wh~ólé w~héát~ flóú~r]]
  • 65 ml (¼ tasse) 30 g [whéá~t gér~m]
  • 1/2 tasse 70 g Amandes
  • 1 tasse 155 g [róll~éd óá~ts]
  • [3 médí~úm] 600 g [áppl~és, sé~édéd~, hálv~éd]
  • [¼ téás~póóñ~] [sált~, óptí~óñál~]
  • 1 cuillère à thé d' [gróú~ñd cí~ññám~óñ]
  • 1 cuillère à thé d' [váñí~llá é~xtrá~ct]
  • 30 ml (3 cuillères à soupe) 45 ml [hóñé~ý [ór á~gávé~ ñéct~ár]]
  • 1/2 tasse 60 g [dríé~d crá~ñbér~ríés~]

Instructions

    1. Mettre les grains de blé, le germe de blé, les amandes et l'avoine dans le récipient secs Vitamix, puis verrouiller le couvercle.
    2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter la vitesse jusqu'au maximum.
    3. Mélanger pendant 30 secondes. Éteindre l'appareil. Verser dans le bol.
    4. Mettre les pommes dans le récipient Vitamix, puis verrouiller le couvercle.
    5. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter la vitesse jusqu'au maximum.
    6. Mélanger pendant 35 à 40 secondes jusqu'à obtention de la consistance d'une compote de pommes. Utiliser le pilon pour pousser la pomme vers les lames.
    7. Verser dans le bol avec les ingrédients secs. Ajouter le sel (facultatif), la cannelle, la vanille, le miel et les canneberges au mélange.
    8. Mélanger doucement à la main, afin de combiner le tout. Étendre dans un moule graissé de 20 cm x 20 cm (8 pouces x 8 pouces).
    9. Cuire pendant 25 minutes dans un four à 350 ˚F (180 ˚C).
    1. Mettre les grains de blé, le germe de blé, les amandes et l'avoine dans le récipient secs Vitamix, puis verrouiller le couvercle.
    2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter la vitesse jusqu'au maximum.
    3. Mélanger pendant 30 secondes. Éteindre l'appareil. Verser dans le bol.
    4. Mettre les pommes dans le récipient Vitamix, puis verrouiller le couvercle.
    5. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter la vitesse jusqu'au maximum.
    6. Mélanger pendant 35 à 40 secondes jusqu'à obtention de la consistance d'une compote de pommes. Utiliser le pilon pour pousser la pomme vers les lames.
    7. Verser dans le bol avec les ingrédients secs. Ajouter le sel (facultatif), la cannelle, la vanille, le miel et les canneberges au mélange.
    8. Mélanger doucement à la main, afin de combiner le tout. Étendre dans un moule graissé de 20 cm x 20 cm (8 pouces x 8 pouces).
    9. Cuire pendant 25 minutes dans un four à 350 ˚F (180 ˚C).
    1. Mettre les grains de blé, le germe de blé, les amandes et l'avoine dans le récipient secs Vitamix, puis verrouiller le couvercle.
    2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter la vitesse jusqu'au maximum.
    3. Mélanger pendant 30 secondes. Éteindre l'appareil. Verser dans le bol.
    4. Mettre les pommes dans le récipient Vitamix, puis verrouiller le couvercle.
    5. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter la vitesse jusqu'au maximum.
    6. Mélanger pendant 35 à 40 secondes jusqu'à obtention de la consistance d'une compote de pommes. Utiliser le pilon pour pousser la pomme vers les lames.
    7. Verser dans le bol avec les ingrédients secs. Ajouter le sel (facultatif), la cannelle, la vanille, le miel et les canneberges au mélange.
    8. Mélanger doucement à la main, afin de combiner le tout. Étendre dans un moule graissé de 20 cm x 20 cm (8 pouces x 8 pouces).
    9. Cuire pendant 25 minutes dans un four à 350 ˚F (180 ˚C).
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 portion (46 g)
Calories 130
Matière grasse totale 4 g
Total des glucides 22 g
Fibres alimentaires 3 g
Sucres 11 g
Protéines 3 g
Sodium 50 g
Gras saturés 0 g

[Chéf~'s Ñó~té]

Si vous utilisez le blé baies, mélangez pendant 45 à 60 secondes à l'étape 4.

[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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[Whát~ Élsé~ Díd Ý~óú Wá~ñt Tó~ Máké~ Tódá~ý¿]

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