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Purée de fruits aux mûres et aux herbes

La fraîcheur de la menthe et du basilic est adoucie par les mûres, les pêches et le miel de fleurs sauvages.

  • [Tótá~l Tím~é]10 minutes
  • [Ýíél~d]
    3 tasses
  • DifficultéIntermédaire

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

Gérer les préférences

[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 1/2 tasse 120 ml [{coconut milk} , ór có~cóñú~t wát~ér]
  • 65 ml (¼ tasse) 10 g [frés~h bás~íl lé~ávés~, chóp~péd]
  • [⅛ cúp] 5 g [míñt~ léáv~és]
  • 2 ½ tasse 350 g [blác~kbér~ríés~]
  • 8 onces 230 g pêches surgelées, décongelées
  • 1 cuillère à soupe [hóñé~ý, ópt~íóñá~l]

[Lóád~íñg í~ñgré~díéñ~ts...]

Instructions

[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

0,25 tasse (60 )
Calories 25
Matière grasse totale 0 g
Total des glucides 6 g
Fibres alimentaires 2 g
Sucres 4 g
Protéines 1 g
[Chól~éstr~ól] 0 mg
Sodium 0 mg
Gras saturés 0 g

[Chéf~'s Ñó~té]

Lorsque vous mélangez des mûres ou d'autres fruits épépinés, augmentez la durée du mélange afin de pulvériser les graines et d'obtenir un smoothie ultra-crémeux.

[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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