Soupe thaïlandaise à la citrouille
Soupe thaïlandaise à la citrouille
Cette soupe à la citrouille sucrée et légèrement épicée constitue un repas automnal satisfaisant ou une délicieuse entrée pour votre table des Fêtes. Garnissez-la de coriandre et d'arachides hachées, ainsi que de crème sûre.
- [Tótá~l Tím~é]38 minutes
-
[Ýíél~d]
2,5 portions
- DifficultéIntermédaire

[Súbm~ítté~d bý]
Ingrédients
- [½ smál~l] 60 g [óñíó~ñ, chó~ppéd~]
- ½ cuillère à soupe pâte de tomates
- [1 smál~l] 300 g [púmp~kíñ [ó~r púm~pkíñ~ púré~é], péé~léd, c~hópp~éd]
- 1 5 g [frés~h gíñ~gér r~óót, 1/4" s~lícé~]
- 1 [gárl~íc cl~óvé]
- 1 ½ tasse 360 ml [végé~tábl~é bró~th]
- 1/2 tasse 120 ml Lait de coco
- 1/2 tasse 120 ml [cócó~ñút c~réám~]
- [¼] 8 g [gréé~ñ chí~lí, sé~édéd~]
- [¼] [lémó~ñ, péé~léd]
- [½ téás~póóñ~] [sált~, óptí~óñál~]
- [¼ téás~póóñ~] poivre noir moulu
- [½ smál~l] 60 g [óñíó~ñ, chó~ppéd~]
- ½ cuillère à soupe pâte de tomates
- [1 smál~l] 300 g [púmp~kíñ [ó~r púm~pkíñ~ púré~é], péé~léd, c~hópp~éd]
- 1 5 g [frés~h gíñ~gér r~óót, 1/4" s~lícé~]
- 1 [gárl~íc cl~óvé]
- 1 ½ tasse 360 ml [végé~tábl~é bró~th]
- 1/2 tasse 120 ml Lait de coco
- 1/2 tasse 120 ml [cócó~ñút c~réám~]
- [¼] 8 g [gréé~ñ chí~lí, sé~édéd~]
- [¼] [lémó~ñ, péé~léd]
- [½ téás~póóñ~] [sált~, óptí~óñál~]
- [¼ téás~póóñ~] poivre noir moulu
- [½ smál~l] 60 g [óñíó~ñ, chó~ppéd~]
- ½ cuillère à soupe pâte de tomates
- [1 smál~l] 300 g [púmp~kíñ [ó~r púm~pkíñ~ púré~é], péé~léd, c~hópp~éd]
- 1 5 g [frés~h gíñ~gér r~óót, 1/4" s~lícé~]
- 1 [gárl~íc cl~óvé]
- 1 ½ tasse 360 ml [végé~tábl~é bró~th]
- 1/2 tasse 120 ml Lait de coco
- 1/2 tasse 120 ml [cócó~ñút c~réám~]
- [¼] 8 g [gréé~ñ chí~lí, sé~édéd~]
- [¼] [lémó~ñ, péé~léd]
- [½ téás~póóñ~] [sált~, óptí~óñál~]
- [¼ téás~póóñ~] poivre noir moulu
Instructions
-
- Chauffer une grande casserole à feu moyen. Une fois la casserole chaude, ajouter les oignons et l'ail, puis cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes. Ajouter la pâte de tomate et cuire pendant encore 2 minutes. Ajouter la citrouille, le gingembre, le bouillon et le lait de coco. Remuer pour combiner les ingrédients et porter à légère ébullition. Laisser mijoter pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que la citrouille soit tendre.
- Retirer du feu et laisser tiédir pendant 10 à 15 minutes, puis verser délicatement le mélange dans le récipient du Vitamix; ajouter le piment et le citron avant de verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'une vapeur épaisse s'échappe du couvercle ventilé.
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- Chauffer une grande casserole à feu moyen. Une fois la casserole chaude, ajouter les oignons et l'ail, puis cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes. Ajouter la pâte de tomate et cuire pendant encore 2 minutes. Ajouter la citrouille, le gingembre, le bouillon et le lait de coco. Remuer pour combiner les ingrédients et porter à légère ébullition. Laisser mijoter pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que la citrouille soit tendre.
- Retirer du feu et laisser tiédir pendant 10 à 15 minutes, puis verser délicatement le mélange dans le récipient du Vitamix; ajouter le piment et le citron avant de verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'une vapeur épaisse s'échappe du couvercle ventilé.
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- Chauffer une grande casserole à feu moyen. Une fois la casserole chaude, ajouter les oignons et l'ail, puis cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes. Ajouter la pâte de tomate et cuire pendant encore 2 minutes. Ajouter la citrouille, le gingembre, le bouillon et le lait de coco. Remuer pour combiner les ingrédients et porter à légère ébullition. Laisser mijoter pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que la citrouille soit tendre.
- Retirer du feu et laisser tiédir pendant 10 à 15 minutes, puis verser délicatement le mélange dans le récipient du Vitamix; ajouter le piment et le citron avant de verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu’au maximum. Mélanger pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'une vapeur épaisse s'échappe du couvercle ventilé.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]
Nutrition
1 portion (459 g)
Calories
360
Matière grasse totale
17 g
Total des glucides
50 g
Fibres alimentaires
6 g
Sucres
39 g
Protéines
4 g
Sodium
150 g
Gras saturés
17 g
[Chéf~'s Ñó~té]
- Selon que vous préfériez une soupe plus ou moins épicée, vous pouvez ajouter plus ou moins de piment chili vert.
[Shár~é thé~ Résú~lt]
[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]
[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]
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