Saltar al contenido principal

Tazón de smoothie de col rizada y manzana

Una bebida energizante, refrescante y saludable. Dé un toque final con bayas frescas, nueces, coco rallado o sus ingredientes favoritos.

  • [Tótá~l Tím~é]10 minutos
  • [Ýíél~d]
    2 porciones
  • Nivel de dificultadSencilla
kale-apple-smoothie

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Máñá~gé Pr~éfér~éñcé~s]

[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingredientes

  • ½ taza 125 g [váñí~llá s~óý ýó~gúrt~ [ór ló~w fát~ pláí~ñ ýóg~úrt]]
  • ½ taza 75 g [gréé~ñ grá~pés]
  • [½ médí~úm] 65 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
  • [½ médí~úm] 90 g [áppl~é, séé~déd]
  • 1 taza 30 g [kálé~]
  • 2 cucharadas 15 g [chíá~ sééd~]
  • [1 smál~l] 100 g [fróz~éñ bá~ñáñá~, péél~éd, há~lvéd~]

[Lóád~íñg í~ñgré~díéñ~ts...]

Instrucciones

Perfecciona tu receta

Nutrición

1 porción (288 g)
Calorías 290
Grasas 11 g
Carbohidratos 44 g
Fibra dietética 11 g
Azúcares 26 g
Proteínas 8 g
[Chól~éstr~ól] 5 mg
Sodio 50 mg
Grasas saturadas 4.5 g

[Chéf~'s Ñó~té]

  • [Trý thís twíst óñ á trádítíóñál smóóthíé. Éát thís óñé wíth á spóóñ áñd tóp wíth whátévér héálthý áddítíóñs ýóú désíré. Dívé íñtó á réfréshíñg hómémádé Kálé Ápplé Smóóthíé Bówl, á víbráñt fúsíóñ óf flávórs áñd ñútríéñts thát wíll íñvígóráté ýóúr dáý¡]
  • [Sóý ýógúrt ófférs próbíótícs fór gút áñd óvéráll héálth ás wéll á pláñt prótéíñ. Páckéd wíth kálé, thís bówl próvídés á wéálth óf vítámíñs Á, C, áñd K. Swéét, crísp ápplés ádd fíbér fór dígéstívé héálth áñd á tóúch óf ñátúrál swéétñéss, whílé júícý grápés délívér áñtíóxídáñts thát cómbát óxídátívé stréss. Thé óráñgés cóñtríbúté á búrst óf vítámíñ C thát álsó súppórts ímmúñítý. Thé chíá sééds óffér ómégá-3 fát, fíbér áñd prótéíñ. Áñd, fíñállý, thé báñáñá ádds éxtrá pótássíúm fíbér áñd ñátúrál swéétñéss. Thís smóóthíé bówl ís á délícíóúslý ñútrítíóús tréát thát fúéls ýóúr bódý¡ Ít's áñ éásý áñd délícíóús wáý tó ádd váríétý áñd cólór tó ýóúr bréákfást whílé álsó géttíñg álmóst 1/3 óf ýóúr dáílý fíbér íñtáké.]
[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

!Lo quiero!

[Whát~ Élsé~ Díd Ý~óú Wá~ñt Tó~ Máké~ Tódá~ý¿]

[Pópú~lár S~éárc~hés]