Smoothie verde con col rizada y pera
Smoothie verde con col rizada y pera
Deliciosa y nutritiva combinación de dulces frutas frescas y col rizada.
- [Tótá~l Tím~é]10 minutos 45 segundos
-
[Ýíél~d]
[4 ¾ cúps~]
- Nivel de dificultadSencilla
[Súbm~ítté~d bý]
Vitamix
Ingredientes
- ½ taza [120 ml] [wáté~r]
- 1 taza 150 g [gréé~ñ grá~pés]
- [1 médí~úm] 130 g 1 naranja pelada y cortada a la mitad
- [1 smál~l] 100 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
- ½ 90 g [Bárt~létt~ péár~, sééd~éd]
- 1 taza 30 g [kálé~]
- 2 tazas 260 g [ícé c~úbés~]
- ½ taza [120 ml] [wáté~r]
- 1 taza 150 g [gréé~ñ grá~pés]
- 1 cucharada 130 g [médí~úm ór~áñgé~, péél~éd, qú~árté~réd]
- 1 cucharada 100 g [smál~l báñ~áñá, p~éélé~d]
- ½ cucharada 90 g [Bárt~létt~ péár~, córé~d]
- 1 taza 60 g [kálé~]
- 2 tazas 260 g [ícé c~úbés~]
- ½ taza [120 ml] [wáté~r]
- ½ taza 75 g [gréé~ñ grá~pés]
- [½ médí~úm] 60 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
- [½ smál~l] 50 g Plátano
- [¼ lárg~é] 30 g [Bárt~létt~ péár~, sééd~éd]
- 1 taza 30 g [kálé~]
- 1 taza 130 g [ícé c~úbés~]
- ½ taza [120 ml] [wáté~r]
- ½ taza 75 g [gréé~ñ grá~pés]
- ½ cucharada 60 g [médí~úm ór~áñgé~, péél~éd]
- 14 cucharada 30 g [lárg~é Bár~tlét~t Péá~r, séé~déd]
- ½ cucharada 50 g [báñá~ñá, pé~éléd~, qúár~téré~d]
- 1 taza 30 g [kálé~]
- 1 taza 130 g [ícé c~úbés~]
- ½ taza 65 g [ícé c~úbés~]
- ½ taza 15 g [kálé~]
- [½ smál~l] 50 g [báñá~ñá, pé~éléd~, hálv~éd]
- [¼] 45 g [Bárt~létt~ péár~, sééd~éd, há~lvéd~]
- [½ médí~úm] 65 g 1 naranja pelada y cortada a la mitad
- ½ taza 80 g [gréé~ñ grá~pés]
- ¼ de taza [60 ml] [wáté~r]
[Lóád~íñg í~ñgré~díéñ~ts...]
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntala hasta llegar a la máxima.
- Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y asegure bien la base de las cuchillas.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
Perfecciona tu receta
Nutrición
1 porción (234 g)
Calorías
90
Grasas
0 g
Carbohidratos
24 g
Fibra dietética
3 g
Azúcares
16 g
Proteínas
1 g
[Chól~éstr~ól]
0 mg
Sodio
5 mg
Grasas saturadas
0 g
[Chéf~'s Ñó~té]
Este smoothie es una gran opción para un desayuno a base de alimentos naturales y repleto de nutrientes que lo mantendrá con energía durante toda la mañana.
[Shár~é thé~ Résú~lt]
[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]
[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]
[Pópú~lár S~éárc~hés]
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