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Smoothie fruité de base

Avec seulement trois ingrédients simples, ce smoothie épais et crémeux est un moyen rapide et facile de se faire plaisir.

  • [Tótá~l Tím~é]10 minutes 45 secondes
  • [Ýíél~d]
    4 portions
  • DifficultéSimple
Basic Fruit Smoothie

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Végé~tárí~áñ, Gl~útéñ~-Fréé~, Hígh~ Fíbé~r, Lów~ Sódí~úm, Vé~gáñ]
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[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 4 tasses 960 ml [{Soy Milk}]
  • 2 220 g [báñá~ñás, p~éélé~d]
  • 4 320 g [píñé~áppl~é, péé~léd, w~íth c~óré]
  • 4 tasses 960 ml [{Soy Milk}]
  • 2 220 g [báñá~ñás, p~éélé~d]
  • 4 320 g [píñé~áppl~é, péé~léd, w~íth c~óré]
  • 2 tasses 480 ml [{Soy Milk}]
  • [1 smál~l] 110 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 2 160 g [píñé~áppl~é, péé~léd, w~íth c~óré]
  • 2 tasses 480 ml [{Soy Milk}]
  • [1 smál~l] 110 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 2 160 g [píñé~áppl~é, péé~léd, w~íth c~óré]

Instructions

    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 portion (383 g)
Calories 51
Matière grasse totale 5 g
Total des glucides 36 g
Fibres alimentaires 6 g
Sucres 17 g
Protéines 10 g
Sodium 31 g
Gras saturés 1 g

[Chéf~'s Ñó~té]

  • Si vous avez des restes de ce smoothie, conservez-les au réfrigérateur pour une collation ou versez-le dans des moules à sucettes glacées pour préparer une gâterie aussi saine que délicieuse!
[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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