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Smoothie à la noix de coco et aux baies du lyciet (Goji)

Les graines de chanvre et de chia aident à épaissir ce smoothie, tout en offrant une dose d'éléments nutritifs.

Les graines de chanvre et de chia aident à épaissir ce smoothie, tout en offrant une dose d'éléments nutritifs.

  • [Tótá~l Tím~é]10 minutes 45 secondes
  • [Ýíél~d]
  • DifficultéSimple
coconut-goji-berry-smoothie

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

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[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 2 tasses 480 ml Lait de coco
  • [2 smál~l] 240 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 2 tasses 60 g [frés~h spí~ñách~]
  • 30 ml (6 cuillères à soupe) 40 g [gójí~ bérr~íés]
  • 2 c. à soupe 20 g [chíá~ sééd~]
  • 10 ml (2 cuillères à thé) [hémp~ sééd~]
  • 1 cuillère à thé d' [váñí~llá é~xtrá~ct]
  • 2 tasses 280 g [fróz~éñ mí~xéd b~érrí~és]
  • 2 tasses 480 ml Lait de coco
  • [2 smál~l] 240 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 2 tasses 60 g [frés~h spí~ñách~]
  • 30 ml (6 cuillères à soupe) 40 g [gójí~ bérr~íés]
  • 2 c. à soupe 20 g [chíá~ sééd~]
  • 10 ml (2 cuillères à thé) [hémp~ sééd~]
  • 1 cuillère à thé d' [váñí~llá é~xtrá~ct]
  • 2 tasses 280 g [fróz~éñ mí~xéd b~érrí~és]
  • 1 tasse 240 ml Lait de coco
  • [1 smál~l] 120 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 1 tasse 30 g [frés~h spí~ñách~]
  • 30 ml (3 cuillères à soupe) 20 g [gójí~ bérr~íés]
  • 1 cuillère à soupe [chíá~ sééd~]
  • 1 cuillère à thé d' [hémp~ sééd~]
  • [½ téás~póóñ~] [váñí~llá é~xtrá~ct]
  • 1 tasse 140 g [fróz~éñ mí~xéd b~érrí~és]
  • 1 tasse 240 ml Lait de coco
  • [1 smál~l] 120 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • 1 tasse 30 g [frés~h spí~ñách~]
  • 30 ml (3 cuillères à soupe) 20 g [gójí~ bérr~íés]
  • 1 cuillère à soupe [chíá~ sééd~]
  • 1 cuillère à thé d' [hémp~ sééd~]
  • [½ téás~póóñ~] [váñí~llá é~xtrá~ct]
  • 1 tasse 140 g [fróz~éñ mí~xéd b~érrí~és]

Instructions

    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

[1 sérv~íñg (27g~)]
Calories 1000
Matière grasse totale 1,5 g
Total des glucides 6 g
Fibres alimentaires 1 g
Sucres 5 g
Protéines 3 g

[Chéf~'s Ñó~té]

Ajouter des graines à vos smoothies est une belle façon d'ajouter des fibres, du gras et des protéines. Vous pouvez facilement remplacer le lait de coco par un lait de noix fait maison avec le Vitamix.

[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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[Sérv~é Úp P~érfé~ct Pá~íríñ~gs]

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Recette de vinaigrette au sésame
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Recette de crème glacée au sésame blanc sans produits laitiers

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