Smoothie aux baies et à la menthe fraîche
Smoothie aux baies et à la menthe fraîche
Ce smoothie aux baies éclatant surprendra vos papilles gustatives avec un léger goût de menthe.
- [Tótá~l Tím~é]11 minutes
-
[Ýíél~d]
3 portions
- DifficultéSimple
[Súbm~ítté~d bý]
Vitamix
Ingrédients
- 2 tasses 480 ml [{Almond Milk}]
- 2 100 g [kíwí~s, péé~léd, h~álvé~d]
- 2 [dáté~s, pít~téd]
- 1 tasse 30 g chou frisé
- 1 cuillère à soupe 5 g [frés~h míñ~t léá~vés]
- 1 cuillère à thé d' 1 [váñí~llá é~xtrá~ct]
- 2 tasses 280 g [fróz~éñ mí~xéd b~érrí~és]
- 2 tasses 480 ml [{Almond Milk}]
- 2 100 g [kíwí~s, péé~léd, h~álvé~d]
- 2 [dáté~s, pít~téd]
- 1 tasse 30 g chou frisé
- 1 cuillère à soupe 5 g [frés~h míñ~t léá~vés]
- 1 cuillère à thé d' 1 [váñí~llá é~xtrá~ct]
- 2 tasses 280 g [fróz~éñ mí~xéd b~érrí~és]
- 2 tasses 480 ml [{Almond Milk}]
- 2 100 g [kíwí~s, péé~léd, h~álvé~d]
- 2 [dáté~s, pít~téd]
- 1 tasse 30 g chou frisé
- 1 cuillère à soupe 5 g [frés~h míñ~t léá~vés]
- 1 cuillère à thé d' 1 [váñí~llá é~xtrá~ct]
- 2 tasses 280 g [fróz~éñ mí~xéd b~érrí~és]
[Lóád~íñg í~ñgré~díéñ~ts...]
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
- Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]
Nutrition
1 portion (1363 )
Calories
180
Matière grasse totale
3 g
Total des glucides
42 g
Fibres alimentaires
8 g
Sucres
29 g
Protéines
4 g
[Chól~éstr~ól]
0 mg
Sodium
125 mg
Gras saturés
0 g
[Chéf~'s Ñó~té]
Si vous souhaitez peler les kiwis, coupez les extrémités du fruit et utilisez une cuillère pour séparer la peau et la chair.
[Shár~é thé~ Résú~lt]
[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]
[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]
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