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Smoothie vert éclatant

Le smoothie vert éclatant de Kim Snyder est rempli de légumes verts sains, comme de la laitue et des épinards, tandis que les pommes et les poires lui donnent son goût sucré. La façon parfaite de commencer sa journée.

  • [Tótá~l Tím~é]11 minutes
  • [Ýíél~d]
    5 portions
  • DifficultéSimple
Glowing Green Smoothie

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Végá~ñ, Vég~étár~íáñ, G~lúté~ñ-Fré~é, Híg~h Fíb~ér, Ló~w Cál~óríé~, Lów S~ódíú~m, Méd~ítér~ráñé~áñ, Hé~árt F~ríéñ~dlý, P~áléó~, Ñútr~ítár~íáñ]
Gérer les préférences

[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 1 ½ tasse 360 ml eau
  • [⅔ póúñ~d] 300 g [rómá~íñé l~éttú~cé, áb~óút 4 c~úps]
  • 1 ½ tasse 45 g [frés~h spí~ñách~]
  • 3 205 g [célé~rý st~álk]
  • [1 médí~úm] 120 g [áppl~é, cór~éd, há~lvéd~]
  • [1 lárg~é] 120 g [péár~, córé~d, hál~véd]
  • [1 médí~úm] 110 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • ½ [lémó~ñ, péé~léd]
  • 1 ½ tasse 360 ml eau
  • [⅔ póúñ~d] 300 g [rómá~íñé l~éttú~cé, áb~óút 4 c~úps]
  • 1 ½ tasse 45 g [frés~h spí~ñách~]
  • 3 205 g [célé~rý st~álk]
  • [1 médí~úm] 120 g [áppl~é, cór~éd, há~lvéd~]
  • [1 lárg~é] 120 g [péár~, córé~d, hál~véd]
  • [1 médí~úm] 110 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • ½ [lémó~ñ, péé~léd]
  • [¾ cúp] 180 ml eau
  • [⅓ póúñ~d] 150 g [rómá~íñé l~éttú~cé, áb~óút 2 c~úps]
  • [¾ cúp] 22 g [frés~h spí~ñách~]
  • 1 65 g [célé~rý st~álk]
  • [½ médí~úm] 60 g [áppl~é, cór~éd]
  • [½ lárg~é] 60 g [péár~, córé~d]
  • [½ médí~úm] 55 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • [¼] [lémó~ñ, péé~léd]
  • [¾ cúp] 180 ml eau
  • [⅓ póúñ~d] 150 g [rómá~íñé l~éttú~cé, áb~óút 2 c~úps]
  • [¾ cúp] 22 g [frés~h spí~ñách~]
  • 1 65 g [célé~rý st~álk]
  • [½ médí~úm] 60 g [áppl~é, cór~éd]
  • [½ lárg~é] 60 g [péár~, córé~d]
  • [½ médí~úm] 55 g [báñá~ñá, pé~éléd~]
  • [¼] [lémó~ñ, péé~léd]

Instructions

    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 portion (274 g)
Calories 80
Matière grasse totale 0 g
Total des glucides 20 g
Fibres alimentaires 5 g
Sucres 11 g
Protéines 2 g
Sodium 35 g

[Chéf~'s Ñó~té]

  • Si le récipient ne peut accueillir tous les ingrédients en même temps, démarrez simplement le mélangeur puis ajoutez les ingrédients restants par l'ouverture du bouchon de couvercle.
[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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