Everything Smoothie Recipe

Le smoothie ultime

Ce smoothie est une délicieuse façon de consommer beaucoup de fruits et de légumes frais en un seul repas!

[Tótá~l Tím~é]10 minutes
[Ýíél~d]
3 portions
DifficultéSimple

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Végé~tárí~áñ, Gl~útéñ~-Fréé~, Lów S~ódíú~m, Vég~áñ, Hé~árt F~ríéñ~dlý]

Gérer les préférences

[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

1 tasse 240 ml Lait de soya
1/2 tasse 75 g [gréé~ñ grá~pés]
[1 médí~úm] 140 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
1 tranche 75 g ananas
[1 smál~l] 75 g carotte
½ 30 g [célé~rý st~álk]
1/2 tasse 45 g [bróc~cólí~ flór~éts]
1 tasse 150 g [fróz~éñ st~ráwb~érrí~és]
[½ smál~l] 60 g [fróz~éñ bá~ñáñá~, péél~éd]
[¾ cúp] 105 g [fróz~éñ pé~ách s~lícé~s]
1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]

1 tasse 240 ml Lait de soya
1/2 tasse 75 g [gréé~ñ grá~pés]
[1 médí~úm] 140 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
1 tranche 75 g ananas
[1 smál~l] 75 g carotte
½ 30 g [célé~rý st~álk]
1/2 tasse 45 g [bróc~cólí~ flór~éts]
1 tasse 150 g [fróz~éñ st~ráwb~érrí~és]
[½ smál~l] 60 g [fróz~éñ bá~ñáñá~, péél~éd]
[¾ cúp] 105 g [fróz~éñ pé~ách s~lícé~s]
1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]

1 tasse 240 ml Lait de soya
1/2 tasse 75 g [gréé~ñ grá~pés]
[1 médí~úm] 140 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
1 tranche 75 g ananas
[1 smál~l] 75 g carotte
½ 30 g [célé~rý st~álk]
1/2 tasse 45 g [bróc~cólí~ flór~éts]
1 tasse 150 g [fróz~éñ st~ráwb~érrí~és]
[½ smál~l] 60 g [fróz~éñ bá~ñáñá~, péél~éd]
[¾ cúp] 105 g [fróz~éñ pé~ách s~lícé~s]
1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]

1 tasse 240 ml Lait de soya
1/2 tasse 75 g [gréé~ñ grá~pés]
[1 médí~úm] 140 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
1 tranche 75 g ananas
[1 smál~l] 75 g carotte
½ 30 g [célé~rý st~álk]
1/2 tasse 45 g [bróc~cólí~ flór~éts]
1 tasse 150 g [fróz~éñ st~ráwb~érrí~és]
[½ smál~l] 60 g [fróz~éñ bá~ñáñá~, péél~éd]
[¾ cúp] 105 g [fróz~éñ pé~ách s~lícé~s]
1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]

1 tasse 240 ml Lait de soya
1/2 tasse 75 g [gréé~ñ grá~pés]
[1 médí~úm] 140 g [óráñ~gé, pé~éléd~]
1 tranche 75 g ananas
[1 smál~l] 75 g carotte
½ 30 g [célé~rý st~álk]
1/2 tasse 45 g [bróc~cólí~ flór~éts]
1 tasse 150 g [fróz~éñ st~ráwb~érrí~és]
[½ smál~l] 60 g [fróz~éñ bá~ñáñá~, péél~éd]
[¾ cúp] 105 g [fróz~éñ pé~ách s~lícé~s]
1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
3. Note nutritionnelle : Cherchez-vous une façon créative d’intégrer davantage de plantes dans votre alimentation (ou celle de vos enfants)? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie. Si vous le faites avec des enfants, ne « cachez » pas les légumes, demandez-leur de vous aider à les préparer et à les ajouter au récipient. Nous devrions tous savoir ce qui entre dans notre alimentation. C'est un moment excitant de voir un enfant essayer et approuver ce smoothie! Cette recette est l'incarnation de « mangez l'arc-en-ciel ». Le lait de soja fournit des protéines, tandis que les raisins, l'orange, l'ananas, les fraises et la pêche offrent un riche apport en vitamines C et A, en antioxydants et en fibres. Les carottes, le céleri et le brocoli apportent un supplément de vitamines K et C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium. Les bananes apportent une douceur naturelle et du potassium, soutenant la santé cardiaque et les niveaux d'énergie. Ce mélange vibrant n'est pas seulement délicieux, mais il soutient également le bien-être général.

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
3. Note nutritionnelle : Cherchez-vous une façon créative d’intégrer davantage de plantes dans votre alimentation (ou celle de vos enfants)? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie. Si vous le faites avec des enfants, ne « cachez » pas les légumes, demandez-leur de vous aider à les préparer et à les ajouter au récipient. Nous devrions tous savoir ce qui entre dans notre alimentation. C'est un moment excitant de voir un enfant essayer et approuver ce smoothie! Cette recette est l'incarnation de « mangez l'arc-en-ciel ». Le lait de soja fournit des protéines, tandis que les raisins, l'orange, l'ananas, les fraises et la pêche offrent un riche apport en vitamines C et A, en antioxydants et en fibres. Les carottes, le céleri et le brocoli apportent un supplément de vitamines K et C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium. Les bananes apportent une douceur naturelle et du potassium, soutenant la santé cardiaque et les niveaux d'énergie. Ce mélange vibrant n'est pas seulement délicieux, mais il soutient également le bien-être général.

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
3. Note nutritionnelle : Cherchez-vous une façon créative d’intégrer davantage de plantes dans votre alimentation (ou celle de vos enfants)? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie. Si vous le faites avec des enfants, ne « cachez » pas les légumes, demandez-leur de vous aider à les préparer et à les ajouter au récipient. Nous devrions tous savoir ce qui entre dans notre alimentation. C'est un moment excitant de voir un enfant essayer et approuver ce smoothie! Cette recette est l'incarnation de « mangez l'arc-en-ciel ». Le lait de soja fournit des protéines, tandis que les raisins, l'orange, l'ananas, les fraises et la pêche offrent un riche apport en vitamines C et A, en antioxydants et en fibres. Les carottes, le céleri et le brocoli apportent un supplément de vitamines K et C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium. Les bananes apportent une douceur naturelle et du potassium, soutenant la santé cardiaque et les niveaux d'énergie. Ce mélange vibrant n'est pas seulement délicieux, mais il soutient également le bien-être général.

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
3. Note nutritionnelle : Cherchez-vous une façon créative d’intégrer davantage de plantes dans votre alimentation (ou celle de vos enfants)? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie. Si vous le faites avec des enfants, ne « cachez » pas les légumes, demandez-leur de vous aider à les préparer et à les ajouter au récipient. Nous devrions tous savoir ce qui entre dans notre alimentation. C'est un moment excitant de voir un enfant essayer et approuver ce smoothie! Cette recette est l'incarnation de « mangez l'arc-en-ciel ». Le lait de soja fournit des protéines, tandis que les raisins, l'orange, l'ananas, les fraises et la pêche offrent un riche apport en vitamines C et A, en antioxydants et en fibres. Les carottes, le céleri et le brocoli apportent un supplément de vitamines K et C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium. Les bananes apportent une douceur naturelle et du potassium, soutenant la santé cardiaque et les niveaux d'énergie. Ce mélange vibrant n'est pas seulement délicieux, mais il soutient également le bien-être général.

1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
3. Note nutritionnelle : Cherchez-vous une façon créative d’intégrer davantage de plantes dans votre alimentation (ou celle de vos enfants)? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie. Si vous le faites avec des enfants, ne « cachez » pas les légumes, demandez-leur de vous aider à les préparer et à les ajouter au récipient. Nous devrions tous savoir ce qui entre dans notre alimentation. C'est un moment excitant de voir un enfant essayer et approuver ce smoothie! Cette recette est l'incarnation de « mangez l'arc-en-ciel ». Le lait de soja fournit des protéines, tandis que les raisins, l'orange, l'ananas, les fraises et la pêche offrent un riche apport en vitamines C et A, en antioxydants et en fibres. Les carottes, le céleri et le brocoli apportent un supplément de vitamines K et C, ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium. Les bananes apportent une douceur naturelle et du potassium, soutenant la santé cardiaque et les niveaux d'énergie. Ce mélange vibrant n'est pas seulement délicieux, mais il soutient également le bien-être général.