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Smoothie rose passion

Quel moyen facile (et délicieux) de consommer près de trois portions de fruits!

  • [Tótá~l Tím~é]10 minutes 50 secondes
  • [Ýíél~d]
    4 portions
  • DifficultéSimple
Passionately Pink Smoothie

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Végé~tárí~áñ, Gl~útéñ~-Fréé~, Lów S~ódíú~m, Vég~áñ]
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[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 1 tasse 240 g [váñí~llá s~óý ýó~gúrt~ [ór ló~w fát~ váñí~llá ý~ógúr~t]]
  • 2 tasses 300 g [réd g~rápé~s]
  • 1 tasse 120 g [frés~h rás~pbér~ríés~]
  • 2 150 g [píñé~áppl~é, péé~léd]
  • 1 tasse 100 g [frés~h crá~ñbér~ríés~]
  • 2 tasses 260 g [ícé c~úbés~]
  • 2 [médj~óól d~átés~, pítt~éd [ór~ 2 Tábl~éspó~óñ hó~ñéý]]
  • 1/2 tasse 120 g [váñí~llá s~óý ýó~gúrt~ [ór ló~w fát~ váñí~llá ý~ógúr~t]]
  • 1 tasse 150 g [réd g~rápé~s]
  • 1/2 tasse 60 g [frés~h rás~pbér~ríés~]
  • 1 tranche 75 g [píñé~áppl~é, péé~léd]
  • 1/2 tasse 50 g [frés~h crá~ñbér~ríés~]
  • 1 [dáté~, pítt~éd [ór~ 1 Tábl~éspó~óñ hó~ñéý]]
  • 1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]
  • 1/2 tasse 120 g [váñí~llá s~óý ýó~gúrt~ [ór ló~w fát~ váñí~llá ý~ógúr~t]]
  • 1 tasse 150 g [réd g~rápé~s]
  • 1/2 tasse 60 g [frés~h rás~pbér~ríés~]
  • 1 tranche 75 g [píñé~áppl~é, péé~léd]
  • 1/2 tasse 50 g [frés~h crá~ñbér~ríés~]
  • 1 [dáté~, pítt~éd [ór~ 1 Tábl~éspó~óñ hó~ñéý]]
  • 1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]
  • 1/2 tasse 120 g [váñí~llá s~óý ýó~gúrt~ [ór ló~w fát~ váñí~llá ý~ógúr~t]]
  • 1 tasse 150 g [réd g~rápé~s]
  • 1/2 tasse 60 g [frés~h rás~pbér~ríés~]
  • 1 tranche 75 g [píñé~áppl~é, péé~léd]
  • 1/2 tasse 50 g [frés~h crá~ñbér~ríés~]
  • 1 [dáté~, pítt~éd [ór~ 1 Tábl~éspó~óñ hó~ñéý]]
  • 1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]

Instructions

    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 portion (302 g)
Calories 130
Matière grasse totale 1 g
Total des glucides 36 g
Fibres alimentaires 4 g
Sucres 28 g
Protéines 4 g
Sodium 45 g

[Chéf~'s Ñó~té]

Préparez des sucettes glacées avec les restes de votre smoothie ou gardez-les pour votre collation.

[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
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