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Boisson rafraîchissante tropicale

Le tofu allégé donne au smoothie une texture riche et onctueuse, tandis que l'orange, la banane et l'ananas ajoutent un éclat de saveur tropicale.

  • [Tótá~l Tím~é]11 minutes
  • [Ýíél~d]
    3 ½ tasse
  • DifficultéFacile

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Végé~tárí~áñ, Gl~útéñ~-Fréé~, Lów S~ódíú~m, Vég~áñ]
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[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 1/2 tasse 100 g [lígh~t tóf~ú]
  • 2 banane [péél~éd, há~lvéd~]
  • 1 tasse 165 g [píñé~áppl~é, péé~léd, c~úbéd~]
  • [1 Lárg~é] orange, peeled, halved
  • 1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]

Instructions

    1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Sélectionner la Variable 1.
    3. Démarrer l'appareil et augmenter graduellement la vitesse jusqu'à la Variable 10, puis passer à la vitesse élevée.
    4. Mélanger pendant 35 à 45 secondes, ou jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 tasse (240 ml)
Calories 80
Matière grasse totale 0 g
Total des glucides 18 g
Fibres alimentaires 2 g
Sucres 12 g
Protéines 3 g
Sodium 29 g
Gras saturés 0 g

[Chéf~'s Ñó~té]

[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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[Whát~ Élsé~ Díd Ý~óú Wá~ñt Tó~ Máké~ Tódá~ý¿]

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