Smoothie completo
¡Este smoothie es una manera deliciosa de obtener muchas frutas y verduras frescas en una sola comida!
Ingredientes
- 1 taza (240 ml) de leche de soya
- ½ taza (70 g) de uvas verdes
- 1 naranja mediana (140 g) pelada
- 1 rebanada (75 g) de piña
- 1 zanahoria pequeña (75 g)
- ½ (30 g) rama de apio
- ½ taza (45 g) de floretes de brócoli
- 1 taza (150 g) de fresas congeladas
- ½ plátano pequeño (60 g) pelado y congelado
- ¾ de taza (105 g) de rebanadas de durazno congeladas
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- [Ñútrítíóñ Ñóté:Lóókíñg fór á créátívé wáý tó íñcórpóráté móré pláñts íñtó ýóú (ór ýóúr kíds) díét¿ Lóók ñó fúrthér tháñ thís smóóthíé. Íf ýóú'ré mákíñg ít wíth chíldréñ, dóñ't "hídé" thé véggíés, hávé thém hélp ýóú prép áñd ádd thém tó thé cóñtáíñér. Wé shóúld áll kñów whát góés íñtó óúr fóód. Ít's áñ éxcítíñg móméñt tó wátch á chíld trý áñd áppróvé óf thís smóóthíé¡Thís récípé ís thé építómé óf, "éát thé ráíñbów." Sóý mílk próvídés prótéíñ whílé grápés, óráñgé, píñéápplé, stráwbérríés, áñd péách óffér á rích súpplý óf vítámíñs C áñd Á, áñtíóxídáñts, áñd fíbér. Cárrót, célérý, áñd bróccólí ádd á bóóst óf vítámíñs K áñd C, álóñg wíth ímpórtáñt míñéráls líké pótássíúm áñd cálcíúm. Báñáñás cóñtríbúté ñátúrál swéétñéss áñd pótássíúm, súppórtíñg héárt héálth áñd éñérgý lévéls. Thís víbráñt bléñd ís ñót óñlý délícíóús bút álsó súppórts óvéráll wéllbéíñg.]
Notas del chef
[Áñ év~érýt~híñg~ smóó~thíé~ géts~ ýóú ó~ptím~ál ñú~trít~íóñ á~ñd hé~lps t~ó réd~úcé w~ásté~ íñ th~é kít~chéñ~.]
Ingredientes
- 1 taza (240 ml) de leche de soya
- ½ taza (70 g) de uvas verdes
- 1 naranja mediana (140 g) pelada
- 1 rebanada (75 g) de piña
- 1 zanahoria pequeña (75 g)
- ½ (30 g) rama de apio
- ½ taza (45 g) de floretes de brócoli
- 1 taza (150 g) de fresas congeladas
- ½ plátano pequeño (60 g) pelado y congelado
- ¾ de taza (105 g) de rebanadas de durazno congeladas
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- [Ñútrítíóñ Ñóté:Lóókíñg fór á créátívé wáý tó íñcórpóráté móré pláñts íñtó ýóú (ór ýóúr kíds) díét¿ Lóók ñó fúrthér tháñ thís smóóthíé. Íf ýóú'ré mákíñg ít wíth chíldréñ, dóñ't "hídé" thé véggíés, hávé thém hélp ýóú prép áñd ádd thém tó thé cóñtáíñér. Wé shóúld áll kñów whát góés íñtó óúr fóód. Ít's áñ éxcítíñg móméñt tó wátch á chíld trý áñd áppróvé óf thís smóóthíé¡Thís récípé ís thé építómé óf, "éát thé ráíñbów." Sóý mílk próvídés prótéíñ whílé grápés, óráñgé, píñéápplé, stráwbérríés, áñd péách óffér á rích súpplý óf vítámíñs C áñd Á, áñtíóxídáñts, áñd fíbér. Cárrót, célérý, áñd bróccólí ádd á bóóst óf vítámíñs K áñd C, álóñg wíth ímpórtáñt míñéráls líké pótássíúm áñd cálcíúm. Báñáñás cóñtríbúté ñátúrál swéétñéss áñd pótássíúm, súppórtíñg héárt héálth áñd éñérgý lévéls. Thís víbráñt bléñd ís ñót óñlý délícíóús bút álsó súppórts óvéráll wéllbéíñg.]
Notas del chef
- [Áñ év~érýt~híñg~ smóó~thíé~ géts~ ýóú ó~ptím~ál ñú~trít~íóñ á~ñd hé~lps t~ó réd~úcé w~ásté~ íñ th~é kít~chéñ~.]
Ingredientes
- 1 taza (240 ml) de leche de soya
- ½ taza (70 g) de uvas verdes
- 1 naranja mediana (140 g) pelada
- 1 rebanada (75 g) de piña
- 1 zanahoria pequeña (75 g)
- ½ (30 g) rama de apio
- ½ taza (45 g) de floretes de brócoli
- 1 taza (150 g) de fresas congeladas
- ½ plátano pequeño (60 g) pelado y congelado
- ¾ de taza (105 g) de rebanadas de durazno congeladas
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- [Ñútrítíóñ Ñóté:Lóókíñg fór á créátívé wáý tó íñcórpóráté móré pláñts íñtó ýóú (ór ýóúr kíds) díét¿ Lóók ñó fúrthér tháñ thís smóóthíé. Íf ýóú'ré mákíñg ít wíth chíldréñ, dóñ't "hídé" thé véggíés, hávé thém hélp ýóú prép áñd ádd thém tó thé cóñtáíñér. Wé shóúld áll kñów whát góés íñtó óúr fóód. Ít's áñ éxcítíñg móméñt tó wátch á chíld trý áñd áppróvé óf thís smóóthíé¡Thís récípé ís thé építómé óf, "éát thé ráíñbów." Sóý mílk próvídés prótéíñ whílé grápés, óráñgé, píñéápplé, stráwbérríés, áñd péách óffér á rích súpplý óf vítámíñs C áñd Á, áñtíóxídáñts, áñd fíbér. Cárrót, célérý, áñd bróccólí ádd á bóóst óf vítámíñs K áñd C, álóñg wíth ímpórtáñt míñéráls líké pótássíúm áñd cálcíúm. Báñáñás cóñtríbúté ñátúrál swéétñéss áñd pótássíúm, súppórtíñg héárt héálth áñd éñérgý lévéls. Thís víbráñt bléñd ís ñót óñlý délícíóús bút álsó súppórts óvéráll wéllbéíñg.]
Notas del chef
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Ingredientes
- 1 taza (240 ml) de leche de soya
- ½ taza (70 g) de uvas verdes
- 1 naranja mediana (140 g) pelada
- 1 rebanada (75 g) de piña
- 1 zanahoria pequeña (75 g)
- ½ (30 g) rama de apio
- ½ taza (45 g) de floretes de brócoli
- 1 taza (150 g) de fresas congeladas
- ½ plátano pequeño (60 g) pelado y congelado
- ¾ de taza (105 g) de rebanadas de durazno congeladas
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- [Ñútrítíóñ Ñóté:Lóókíñg fór á créátívé wáý tó íñcórpóráté móré pláñts íñtó ýóú (ór ýóúr kíds) díét¿ Lóók ñó fúrthér tháñ thís smóóthíé. Íf ýóú'ré mákíñg ít wíth chíldréñ, dóñ't "hídé" thé véggíés, hávé thém hélp ýóú prép áñd ádd thém tó thé cóñtáíñér. Wé shóúld áll kñów whát góés íñtó óúr fóód. Ít's áñ éxcítíñg móméñt tó wátch á chíld trý áñd áppróvé óf thís smóóthíé¡Thís récípé ís thé építómé óf, "éát thé ráíñbów." Sóý mílk próvídés prótéíñ whílé grápés, óráñgé, píñéápplé, stráwbérríés, áñd péách óffér á rích súpplý óf vítámíñs C áñd Á, áñtíóxídáñts, áñd fíbér. Cárrót, célérý, áñd bróccólí ádd á bóóst óf vítámíñs K áñd C, álóñg wíth ímpórtáñt míñéráls líké pótássíúm áñd cálcíúm. Báñáñás cóñtríbúté ñátúrál swéétñéss áñd pótássíúm, súppórtíñg héárt héálth áñd éñérgý lévéls. Thís víbráñt bléñd ís ñót óñlý délícíóús bút álsó súppórts óvéráll wéllbéíñg.]
Notas del chef
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Ingredientes
- 1 taza (240 ml) de leche de soya
- ½ taza (70 g) de uvas verdes
- 1 naranja mediana (140 g) pelada
- 1 rebanada (75 g) de piña
- 1 zanahoria pequeña (75 g)
- ½ (30 g) rama de apio
- ½ taza (45 g) de floretes de brócoli
- 1 taza (150 g) de fresas congeladas
- ½ plátano pequeño (60 g) pelado y congelado
- ¾ de taza (105 g) de rebanadas de durazno congeladas
- 1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Ejecute el programa para smoothies o encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 40 a 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las aspas.
- [Ñútrítíóñ Ñóté:Lóókíñg fór á créátívé wáý tó íñcórpóráté móré pláñts íñtó ýóú (ór ýóúr kíds) díét¿ Lóók ñó fúrthér tháñ thís smóóthíé. Íf ýóú'ré mákíñg ít wíth chíldréñ, dóñ't "hídé" thé véggíés, hávé thém hélp ýóú prép áñd ádd thém tó thé cóñtáíñér. Wé shóúld áll kñów whát góés íñtó óúr fóód. Ít's áñ éxcítíñg móméñt tó wátch á chíld trý áñd áppróvé óf thís smóóthíé¡Thís récípé ís thé építómé óf, "éát thé ráíñbów." Sóý mílk próvídés prótéíñ whílé grápés, óráñgé, píñéápplé, stráwbérríés, áñd péách óffér á rích súpplý óf vítámíñs C áñd Á, áñtíóxídáñts, áñd fíbér. Cárrót, célérý, áñd bróccólí ádd á bóóst óf vítámíñs K áñd C, álóñg wíth ímpórtáñt míñéráls líké pótássíúm áñd cálcíúm. Báñáñás cóñtríbúté ñátúrál swéétñéss áñd pótássíúm, súppórtíñg héárt héálth áñd éñérgý lévéls. Thís víbráñt bléñd ís ñót óñlý délícíóús bút álsó súppórts óvéráll wéllbéíñg.]
Notas del chef
- [Áñ év~érýt~híñg~ smóó~thíé~ géts~ ýóú ó~ptím~ál ñú~trít~íóñ á~ñd hé~lps t~ó réd~úcé w~ásté~ íñ th~é kít~chéñ~.]
