Smoothie automnal à la patate douce
Smoothie automnal à la patate douce
Les saveurs automnales éclatantes de la patate douce, de la pomme, des canneberges et du gingembre se marient pour créer une délicieuse alternative au cidre de pomme.
- [Tótá~l Tím~é]11 minutes
-
[Ýíél~d]
4 portions
- DifficultéSimple
[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]
Gérer les préférences[Súbm~ítté~d bý]
Ingrédients
- [2 ⅔ cúps~] 450 g [réd g~rápé~s]
- [1 médí~úm] 130 g orange, peeled, halved
- 1 200 g [swéé~t pót~átó, p~éélé~d, cóó~kéd]
- [1 médí~úm] 180 g [áppl~é, séé~déd, h~álvé~d]
- 1 [frés~h gíñ~gér r~óót, 1/2" s~lícé~]
- 4 80 g [médj~óól d~átés~, pítt~éd]
- 1/2 tasse 50 g [fróz~éñ cr~áñbé~rríé~s]
- 4 tasses 520 g [ícé c~úbés~]
- [2 ⅔ cúps~] 450 g [réd g~rápé~s]
- [1 médí~úm] 130 g orange, peeled, halved
- 1 200 g [swéé~t pót~átó, p~éélé~d, cóó~kéd]
- [1 médí~úm] 180 g [áppl~é, séé~déd, h~álvé~d]
- 1 [frés~h gíñ~gér r~óót, 1/2" s~lícé~]
- 4 80 g [médj~óól d~átés~, pítt~éd]
- 1/2 tasse 50 g [fróz~éñ cr~áñbé~rríé~s]
- 4 tasses 520 g [ícé c~úbés~]
- [1 ⅓ cúps~] 225 g [réd g~rápé~s]
- [½ médí~úm] 65 g orange, peeled, halved
- ½ 100 g [swéé~t pót~átó, p~éélé~d, cóó~kéd]
- [½ médí~úm] 90 g [áppl~é, séé~déd, h~álvé~d]
- 1 [frés~h gíñ~gér r~óót, 1/4" s~lícé~]
- 2 40 g [médj~óól d~átés~, pítt~éd]
- 65 ml (¼ tasse) 25 g [fróz~éñ cr~áñbé~rríé~s]
- 2 tasses 260 g [ícé c~úbés~]
- [1 ⅓ cúps~] 225 g [réd g~rápé~s]
- [½ médí~úm] 65 g orange, peeled, halved
- ½ 100 g [swéé~t pót~átó, p~éélé~d, cóó~kéd]
- [½ médí~úm] 90 g [áppl~é, séé~déd, h~álvé~d]
- 1 [frés~h gíñ~gér r~óót, 1/4" s~lícé~]
- 2 40 g [médj~óól d~átés~, pítt~éd]
- 65 ml (¼ tasse) 25 g [fróz~éñ cr~áñbé~rríé~s]
- 2 tasses 260 g [ícé c~úbés~]
Instructions
-
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la texture désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
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- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la texture désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
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- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la texture désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
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- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la texture désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]
Nutrition
1 portion (349 g)
Calories
180
Matière grasse totale
1 g
Total des glucides
94 g
Fibres alimentaires
5 g
Sucres
31 g
Protéines
5 g
Sodium
35 g
[Chéf~'s Ñó~té]
- Équilibrez la saveur acidulée des canneberges à l'aide du goût sucré des dattes. Les ingrédients qui ne rentrent pas dans le récipient peuvent être ajoutés par l'ouverture du bouchon de couvercle pendant le mélange.
[Shár~é thé~ Résú~lt]
[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]
[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]
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