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Cocktail frais du potager

Un mélange rafraîchissant de légumes pour une boisson santé sur le pouce ou pour récupérer après une séance d'entraînement.

  • [Tótá~l Tím~é]11 minutes
  • [Ýíél~d]
    [1¾ cúp]
  • DifficultéFacile
Garden Fresh Cocktail

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Végé~tárí~áñ, Gl~útéñ~-Fréé~, Lów S~ódíú~m, Ráw~ Fóód~s]
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[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 1 tasse 180 g [tómá~tóés~, dícé~d]
  • 1/2 tasse 15 g [frés~h spí~ñách~]
  • 65 ml (¼ tasse) 30 g [cárr~óts, h~álvé~d]
  • 1 cuillère à soupe [médí~úm óñ~íóñ, p~éélé~d, díc~éd]
  • [1 sprí~g] [párs~léý]
  • 65 ml (¼ tasse) 35 g [réd b~éll p~éppé~r, sté~mméd~, sééd~éd, dí~céd]
  • [½ téás~póóñ~] [Wórc~ésté~rshí~ré sá~úcé]
  • [⅛ téás~póóñ~] sauce piquante
  • [1 dásh~] sel
  • 1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]

Instructions

    1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Sélectionner la Variable 1.
    3. Démarrer l'appareil, puis augmenter graduellement la vitesse jusqu'au maximum.
    4. Mélanger pendant 1 minute en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames ou jusqu'à obtention de la consistance souhaitée.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 tasse (240 ml)
Calories 38
Matière grasse totale 0 g
Total des glucides 7 g
Fibres alimentaires 2 g
Sucres 4 g
Protéines 1 g
Sodium 21 g
Gras saturés 0 g

[Chéf~'s Ñó~té]

[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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[Whát~ Élsé~ Díd Ý~óú Wá~ñt Tó~ Máké~ Tódá~ý¿]

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