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Bol de smoothie tout en vert

L'avocat ajoute une texture soyeuse à ce bol de smoothie pouvant être garni de baies fraîches, de noix ou de graines.

  • [Tótá~l Tím~é]11 minutes
  • [Ýíél~d]
    4 portions
  • DifficultéSimple
All Green Smoothie Bowl

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Glút~éñ-Fr~éé, Hí~gh Fí~bér, L~ów Só~díúm~, Végé~tárí~áñ]
Gérer les préférences

[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 2 tasses 480 ml [{Almond Milk} [ór có~cóñú~t wát~ér]]
  • [2 médí~úm] 270 g [ávóc~ádó, p~ítté~d, péé~léd]
  • 4 tasses 120 g [frés~h spí~ñách~]
  • 30 ml (4 cuillères à soupe) 30 [hémp~ sééd~s]
  • 4 tasses 600 g [fróz~éñ má~ñgó c~húñk~s]
  • 1/2 tasse 80 g [frés~h blú~ébér~ríés~, tó gá~rñís~h]
  • 30 ml (4 cuillères à soupe) 40 g [úñsw~éété~ñéd s~hréd~déd c~ócóñ~út, tó~ gárñ~ísh]
  • 2 tasses 480 ml [{Almond Milk} [ór có~cóñú~t wát~ér]]
  • [2 médí~úm] 270 g [ávóc~ádó, p~ítté~d, péé~léd]
  • 4 tasses 120 g [frés~h spí~ñách~]
  • 30 ml (4 cuillères à soupe) 30 [hémp~ sééd~s]
  • 4 tasses 600 g [fróz~éñ má~ñgó c~húñk~s]
  • 1/2 tasse 80 g [frés~h blú~ébér~ríés~, tó gá~rñís~h]
  • 30 ml (4 cuillères à soupe) 40 g [úñsw~éété~ñéd s~hréd~déd c~ócóñ~út, tó~ gárñ~ísh]
  • 1 tasse 240 ml [{Almond Milk} [ór có~cóñú~t wát~ér]]
  • [1 médí~úm] 135 g [ávóc~ádó, p~ítté~d, péé~léd]
  • 2 tasses 60 g [frés~h spí~ñách~]
  • 2 c. à soupe [hémp~ sééd~s]
  • 2 tasses 300 g [fróz~éñ má~ñgó c~húñk~s]
  • 65 ml (¼ tasse) 40 g [frés~h blú~ébér~ríés~, tó gá~rñís~h]
  • 2 c. à soupe 20 g [úñsw~éété~ñéd s~hréd~déd c~ócóñ~út, tó~ gárñ~ísh]
  • 1 tasse 240 ml [{Almond Milk} [ór có~cóñú~t wát~ér]]
  • [1 médí~úm] 135 g [ávóc~ádó, p~ítté~d, péé~léd]
  • 2 tasses 60 g [frés~h spí~ñách~]
  • 2 c. à soupe [hémp~ sééd~s]
  • 2 tasses 300 g [fróz~éñ má~ñgó c~húñk~s]
  • 65 ml (¼ tasse) 40 g [frés~h blú~ébér~ríés~, tó gá~rñís~h]
  • 2 c. à soupe 20 g [úñsw~éété~ñéd s~hréd~déd c~ócóñ~út, tó~ gárñ~ísh]

Instructions

    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    3. Diviser en portions dans des bols et garnir avec les bleuets frais et les flocons de noix de coco.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    3. Diviser en portions dans des bols et garnir avec les bleuets frais et les flocons de noix de coco.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    3. Diviser en portions dans des bols et garnir avec les bleuets frais et les flocons de noix de coco.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    3. Diviser en portions dans des bols et garnir avec les bleuets frais et les flocons de noix de coco.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 portion (407 g)
Calories 370
Matière grasse totale 22 g
Total des glucides 40 g
Fibres alimentaires 8 g
Sucres 26 g
Protéines 8 g
Sodium 115 g
Gras saturés 7 g

[Chéf~'s Ñó~té]

Utilisez du lait d'amande préparé à l'aide de votre Vitamix dans n'importe quelle recette pour rehausser sa saveur et sa valeur nutritive.

[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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[Whát~ Élsé~ Díd Ý~óú Wá~ñt Tó~ Máké~ Tódá~ý¿]

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