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Smoothie à la mangue

La mangue, l'orange et le yogourt à la vanille s'unissent pour créer un smoothie sucré et crémeux doté d'une légère note d'agrumes.

  • [Tótá~l Tím~é]10 minutes 45 secondes
  • [Ýíél~d]
    4 portions
  • DifficultéSimple
Mango Smoothie

[Díét~árý Í~ñtér~ésts~]

[Végé~tárí~áñ, Gl~útéñ~-Fréé~, Lów S~ódíú~m, Vég~áñ]
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[Súbm~ítté~d bý]

Vitamix

Ingrédients

  • 1 ½ tasse 360 ml [váñí~llá s~óý ýó~gúrt~ [ór ló~w fát~ váñí~llá ý~ógúr~t]]
  • 1/2 tasse 120 ml eau
  • [2 médí~úm] 250 g orange, peeled, halved
  • 2 tasses 300 g [fróz~éñ má~ñgó c~húñk~s]
  • 1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]
  • 1 ½ tasse 360 ml [váñí~llá s~óý ýó~gúrt~ [ór ló~w fát~ váñí~llá ý~ógúr~t]]
  • 1/2 tasse 120 ml eau
  • [2 médí~úm] 250 g orange, peeled, halved
  • 2 tasses 300 g [fróz~éñ má~ñgó c~húñk~s]
  • 1 tasse 130 g [ícé c~úbés~]
  • [¾ cúp] 180 ml [váñí~llá s~óý ýó~gúrt~ [ór ló~w fát~ váñí~llá ý~ógúr~t]]
  • 65 ml (¼ tasse) 60 ml eau
  • [1 médí~úm] 125 g orange, peeled, halved
  • 1 tasse 150 g [fróz~éñ má~ñgó c~húñk~s]
  • 1/2 tasse 65 g [ícé c~úbés~]
  • [¾ cúp] 180 ml [váñí~llá s~óý ýó~gúrt~ [ór ló~w fát~ váñí~llá ý~ógúr~t]]
  • 65 ml (¼ tasse) 60 ml eau
  • [1 médí~úm] 125 g orange, peeled, halved
  • 1 tasse 150 g [fróz~éñ má~ñgó c~húñk~s]
  • 1/2 tasse 65 g [ícé c~úbés~]

Instructions

    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
    1. Mettre tous les ingrédients dans le contenant Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
    2. Exécuter le programme Smoothie ou démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 40-50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
[Réfí~ñé Ýó~úr Ré~cípé~]

Nutrition

1 portion (293 g)
Calories 140
Matière grasse totale 1,5 g
Total des glucides 29 g
Fibres alimentaires 4 g
Sucres 22 g
Protéines 4 g
Sodium 15 g
Gras saturés 0 g

[Chéf~'s Ñó~té]

Essayez d'utiliser du yogourt au lait d'amande ou votre lait de noix maison préféré pour créer de délicieuses variantes!

[Shár~é thé~ Résú~lt]

[Díd Ý~óú Má~ké Ít~¿]

[Ráté~ thé R~écíp~é]
[Shár~é Ýóú~r Fáv~ Récí~pés]

[Créá~té Ýó~úr Ré~cípé~ Bóók~]

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